フケ 早く治す

フケを早く治す方法 〜前置き〜

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当ページでは、フケを早く治す・治したいという方のための方法をお伝えしています
ですが当サイトではできるだけじっくりと原因を無くしていくことでフケをなくしていく、というコンセプトがあり、本来はあまりオススメしていません
早く治そうとすると、反動・・・リバウンドとして跳ね返ってくることも十分あるので、リスクを考慮した上で実行してみてください

 

フケを早く治す方法 栄養不足はサプリメントを頼れ!

現代社会において、不足しがちな栄養素が遠回りしてフケの原因になることはしばしば
食生活を改善して維持していくことがベストですが、早く治す場合はサプリメントに頼りましょう
多くの人がビタミンとミネラルを不足させているので、マルチビタミン・マルチミネラルが最適かと。日常の食事には卵を使った料理を忘れずに
サプリを飲む場合は食後に(脂溶性ビタミンは脂分と混ざらないと溶けないため)1日◯粒はしっかり守りましょう

 

髪と頭皮は栄養が回されるのは一番後。少し過剰に摂取するくらいの気持ちでもいいかもしれません

 

フケを早く治す方法 移動手段をワンランク下げろ!

運動不足解消のために、普段の移動手段をワンランク下げます
ベストなのは時間を作ってランニングや運動をすることですが、日々の移動の積み重ねは効果が大きいので早く治したいときにはこっちの方が効果的
原付や車で移動の方は、よっぽど遠くに通勤・通学する場合を除き自転車を利用しましょう
自転車を使っている人は、同じく遠すぎない場合を除き徒歩に
電車の方は駅間が短いなら自転車か徒歩に、駅間が長い場合は1駅ほど歩きor自転車で移動
基本的に近場に行く場合には原付と車はNG。移動手段が楽になるとほんとに運動ができなくなります

 

運動は血液のめぐりに重要。頭皮が固い=血液のめぐりが悪い=フケができやすい環境。運動はプラスαで補いましょう

 

フケを早く治す方法 ストレスケアはしっかりとやれ!

現代社会では、1人はみんなのために、みんなはみんなのために、なんて言われるほど全体的な秩序が優先される社会、場所によりけりでしょうけど^^;
個人がストレスを溜めやすい環境が多く、ストレスによって身体の内部にフケの原因を積もらせてしまうことも多くあります
フケを早く治すときにストレスは天敵中の天敵。絶対に許してはいけないほどの要素です
どんなことよりもフケを優先するなら、やりたくないことはやりたくない、行きたくないときは行きたくないと言いましょう
いい人であればあるほどストレスは溜まっていきます。断れることはしっかり断って、自分のストレスを軽減する行動を取りましょう

 

ストレスは頭皮と髪の敵。自分を優先して自分のストレスケアをできる機会を増やしましょう!

 

フケを早く治す方法 シャンプーは市販品はダメ!

他のページではあまり強く言いませんが、このページではいいでしょう(笑)
フケを早く治したいなら、シャンプーは市販品ではダメです。人によって相性があるので絶対ではありませんが、肌が弱い方はもれなくNG
アミノ酸シャンプーがベストですが、早急に治せるようなシャンプーはないので、ここだけ勘違いしないようにしてください
ですが市販品シャンプーを使って、わざわざ乾燥しやすい環境・フケができやすい状況を作る理由は全くありません

 

当サイトでのオススメはアロマのやさしさです。使いやすいのでまず試してみてください

 

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フケを早く治す方法 皮膚科に行く

頭皮そのものに原因がある場合は、皮膚科で治療を受けるのも1つの手段です
先に言った栄養不足や運動不足が積もり積もっていた場合は、皮膚科で治療しても根本では解決にはなりません。ここは注意、皮膚科は万能ではありません
あと、これは私個人の考えですが、あまり病院から進められるシャンプーは使いたいとは思いません
メーカーが病院と提携して薦めるようにしている、なんてこともあるので、シャンプーについて詳しくない方はオススメできません。分かるなら話を聞いて判断すれば一番です

 

皮膚科通いは"とりあえず" 日常生活の早い改善の方が結果が出やすい

 

もしフケが治ったら 〜アフターケア〜

あなた自身が見る限りで、もしフケが治った場合にやっておくことは、すぐに治すための行動をやめないことです
ダイエットと同じで、いきなりやめてしまうとリバウンド・・・とまではいきませんが、一気に荒れてしまうこともあり得ます
できれば継続することが一番ですが、人によっては移動手段の運動が厳しいかもしれないので、少しゆるめるくらいはいいと思います

 

一番ベストなのは、早く治すための手段を切り捨てて"サプリ→食事改善。移動手段の運動→日常の運動"
などきちんとした手段に切り替えることですが、できれば苦労はしませんよね^^;

 

フケを早く治す方法は以上です!できるだけ妥協せずにやってみてください!

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